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ランニングやウォーキング、ジムでのトレッドミルで距離や時間だけを目標にしていませんか？ それってもったいないです。 運動する際の目標とする指標をもう一つ追加しませんか。 それが心拍数です。 今回はガーミンの心拍数機能を使って、短時間でも効率...

ガーミンにボディーバッテリーという機能があります。 簡単に言うと体の疲れを数値で見れるんです。 なんとなく疲れている、疲れが残っている状態ってありますよね。 逆に疲れが取れてやる気のある状態も数値でわかるんです。 朝、昼、夜、疲れの状況によ...

ガーミンをランニングやウォーキングだけ、あるいは自転車だけで使ってないですか？ それはもったいないです。 今回はジムでガーミンを使ったトレーニング方法を紹介します♪ あ、でも最初に言います。 完璧ではないんですよｗ なぜなら腕時計タイプです...

普段のランニングコースってどう決めていますか？ 　今日は週末だから１０ｋｍ頑張るか！ 　疲れているから５ｋｍぐらいにしておくか！とか まず、最初に走る距離を決めますよね。 次に走るコース。 　今日は川沿いを走るか。 　鍛えたいから坂道の多い...

テレワークやリモート授業、コロナ禍で生活スタイルや仕事の仕方がだいぶ変わりましたね。 会話は相対でなく、ZOOMやTeams、Lyncといったツール越し。 もうコロナ前に戻らないでのでしょうか… ストレスも溜まりますよね。 ストレスの自覚は...

『ガーミンをもっと深く知りたい』 『ガーミンを使いこなしたい』 『ガーミンを楽しみたい』 そんな人のためにこの記事を書いてます。 今回はガーミンの楽しみ方の１つ、ワークアウトを紹介します。 ガーミンのメニューはどうなってますか？ みなさんの...

・『運動不足を簡単に解消したい』 ・『ガーミンの特徴を知りたい』 この記事はそんな方へ向けて書いてます。 コロナの終息がなかなか見えませんね。 仕事もテレワーク勤務となり、自宅で過ごす時間が多くなりました。 運動不足、感じてませんか？ 通勤...